汗、つくだく。
昨日、HotYogaの骨盤調整Yogaに行ってきました。
発展的な動きが多く、難易度中って感じでした。
しばらくベーシッククラスを学びたいと思います。
半端なく汗をかくので、
お水を１ℓ用意してくることが推奨させています。
まわりの人たちも、
レッスンを受けながら５００mlは摂取している模様。
しかし、どうも普段から水分を飲み慣れていないのと、
胃が悪いのと(笑)、コップ一杯分も飲みきれません。
あんまり飲むと(100ml以上)、
・・・・気持ち悪っ。って弱っ！
HotYogaは私もつゆだくですから、
すこし心配です。
おそらく無理して飲むより、
まぁ自分が欲している分だけ飲むのが、
「適量」だとは思いますが。
野菜ジュースとかだったらごくごく飲めちゃう、
と思うんだけどな～～。でもぬるくなっちゃうね(ォェ)。
さてさて、
身体を温めて、血流をよくして、なのでレッスン後は吸収率がとても良く、
もし痩せたいなら、レッスン後は脂肪分や糖分は控えた方がいいそうです。
なるほど！
冷え症で胃の悪い私は、食べても太らないというよりかは、
単に「吸収率が悪い」ってだけなんですね。。。納得。
