2014/07/31

茶碗蒸

明日検診を控えた前夜の夕飯は茶碗蒸し。


秘密のケンミンSHOWで、
「九州某所の茶碗蒸では丸持ちを入れる」という内容にSUPER共感、
そして「茶碗蒸しならどんぶりで食べたい程好き」という彼のコメントを元に、


丸持ち入りの丼ぶり茶碗蒸しを作りました。

実は先週も作りました。今回はそれの改良版。
のはずが、具材をテンコ盛りにしすぎたせいか、
弱火で蒸したのにスが立っちゃいました。。

具材は鶏肉、小エビ、枝豆、舞茸、丸餅。

餅を三つも入れたので、優しい主食になっちゃいます。

その他小鉢はもずく酢とかぼちゃのサラダ、
あとワカメと野菜のサラダ(またサラダ・笑)、
デザートはバナナと桃です。

うーん、SUPERダイエット食。

私はこの具材てんこ盛りが好きなのですが、
彼は生地が好きなようで、先週作った具材少なめverがよいそうです。

明日はもっとガッツリ作るからねー。

33 weeks 5 days 胎動パワーアップ

昨日は夕方、父の会社から桃が届いた。

スイカの話をしたからか、今回は小さな箱で。
正直100個ぐらい送られてきても私は全然食べますけどね。


とても丁寧に箱詰めされていて、
今まであんまり気にしていなかったのですが、
みんな桃尻の向きが一緒でかわいい(笑。

早速夜、彼と一個ずつむいて食べてみると、
前回、7月半ばよりもだいぶ甘くなっていました。


みなさん、山梨の桃、食べるなら今ですよ(勝沼・牧丘周辺)☆


さてさて、
そんな桃を配達してくれた郵便配達員のおじさんとは何気にもう顔見知りでして、
何か配達のある度に大きくなるお腹を見て気にかけてくれていたらしく、
昨日は「暑いけど大丈夫ですか?」と声をかけてくれました。

「辛いです」と笑いながら弱音を吐いてしまいましたが(笑)、
そのあとで心強いお言葉をいただき、なんだか嬉しくなりました。

こんな雑な一言だけど、弱音を誰かに吐きだせた事もなんだかよかったし、
かなり他人ですが(ホントに)、こんなとこにも見守ってくれている人が居るって事、
なんだかすくわれました。。。涙

さてさて、先週木曜日55.4kgでMAXを記録した私の体重ですが、
順調に減り続け、丁度一週間、今朝はなんと53.6kg!!!


やりました、ガチで約2kg(正確には1.8kg)の減量!


さんきゅーオムロン!



余談ですが、先月オムロンの体重計を買ってから彼が真央ちゃんのモノマネをします。
「まおは、オムロン!」って。超カワイク言うの(笑)。
綾瀬はるか(ぶちょ~ぉ!)にしろ、芦田愛菜にしろ(あのね!)、
彼のモノマネレパートリーチョイス、どうなのよ。


明日検診終わったら、土曜は販売がストップしてたストロベリーデライト飲むぞ(マテ)!

こういうご褒美も大事、
懺悔すると先週土曜日クッキークランチフラペチーノ飲みました(ぇ。
マックポテト全サイズ150円も食べました(もちろんL)。←まじか
イイのよ、ラーメンスープフラペチーノじゃなきゃイイのよ。

「脂肪で肥えた」のではなく、「浮腫んで増量」だったので、
多少は外出&外食もしましたが、ひたすらメディキュットで安静にし、
引き籠っていた甲斐がありました。報われるわ~。


浮腫みへの対処は、「メディキュットde安静」という結果に至りました。


よし、今日はバナナジュース飲みまくって
明日に向けてデトックスしまくるぞ!
(※ごはんはきちんと食べてます)

ただ産院の体重計で明日午後イチどう出るかは謎ですが、
一応体重記録をカレンダーにしてあるので、データを持参していこうと思います。

身体もだいぶ楽になってきました。

たしかに4月からすでに+7~8kgですが、
体重がいきなり2kgなり2.5kg激増しただけで、
いかに身体に負担になるか、身をもって実感いたしました。

一時間の外出でも、立ちっぱなしはよくない。すぐむくむ。

で、で、昨夜は逆子体操も実施。
もう正産期の新生児とほぼ変わらない大きさらしく、
正直回れるか不安でしたが、たぶん回った・・・???

私でさえだいぶ分かりませんが、
昨夜は今までで一番激しい胎動とともに、
胎児が動いたような、回ったような、うーん。

明日の検診、一応今夜も逆子体操するけど、
あんまり期待しないで行こうと思います。

だめだったらお灸いこう(幸い近所にソレ売りの医院有)。

にしても昨日からの胎動は本当に泣きそうなくらいにヤバイ。



例えるなら荒れ気味のふなっしー
いや、壊れた洗濯機の「脱水」か?汗





グオングオンッグオンオン・・・・・(←結構早いテンポです)



もともとかなり初期から元気な胎動でしたが、
やはりか・・・、ここにきてさらにパワーアップ。

毎度「うっ!」とか、「おうっ!」となってます。

そんな中、「膀胱は蹴っちゃダメだよ~」
と胎児に呼び掛ける彼、あいかわらず微笑ましい(癒)。
お腹に耳を当てると、胎児の鼓動が聞こえるそうです。

リアルに直に私のお腹に耳をくっつけて鼓動を確認できるのって、
「夫」しかいないじゃないですか、私でさえできない、SUPER特権ですよね。


ちょっと羨ましい。


呼吸器の完成は34週~35週、いよいよです。
現代医療に於いて、34週(今週土曜日)以降であれば、障害のリスクもなく、
なんと正産期の新生児と同じように問題なく産まれることができるそうです。

でもまだ待ってね、準備終わってないし、
夏の連休もささやかだけどやりたいことあるし、

真夏はぜひ私のお腹の中でのんびりお過ごしください。


言っとくけど、今出てきても、オムツが試供品しかないからね(脅)。

7月ももうおしまいです。
さすがに今日31(アイスクリーム)は食べません。

2014/07/30

33 weeks 4 days Very timid

予定日まであと45日。

大してキリのイイ数字でもないのですが、
気付いた時にカウントダウンしておこうと思います。


昨日は遅い時間でも鰻が置いてあったので、
彼を迎えに行くついでに予算内で鰻を購入。

あと10分くらい待っていたら、もしかしたら値引きになったかもしれない時間でした。

錦糸卵と鰻のどんぶり、舞茸のお吸い物、鱧の湯引きサラダ。

鰻屋さんで食べるうなぎの(ランクの低い)
ひとり分くらいの予算で夕飯を賄えましたが、
味は・・・・・「やっぱりお店で食べた方が美味しいね」な感想。
いくらスーパーの食品も美味しいとはいえ、そりゃそうだわ。

本当は7月の海の日連休は名古屋にひつまぶしを食べに行く予定でしたが、
ひつまぶしと海を天秤にかけた結果、でございまして、
それでもいつか名古屋グルメを堪能しに行きたいものです。

てかこないだそんなんしてたら福井以上に肥えて帰って来たでしょうな(汗。

FBの土用の丑の日投稿は意外にも少なく2件。
めちゃくちゃ美味しそうで、やはり名古屋はいつか必ず、です。

数年後に東京に戻る話ですが、実際どうなるもんだか(本当に)、
名古屋にでも転勤になったら存分に楽しめますね。
どうやら転勤コースに乗っているらしく、ありがたいことですが、
もしかしたらこれからの人生は数年ごとに全国を転々とするものかと。

家は・・・・、まじで老後だな(苦笑。
てかスレッスレのところでマンションキャンセルできて本当によかったよ。
新築でほぼ住めない物件になっていたところだったわ。

その頃には人口は減って、都市集中居住でおそらく便利な場所に住める予想。
実家みたいな僻地だと、街機能が衰えて行くのは明らかだし、
廃墟だらけの地域に住むのも辛いし物騒ですよね。


どうなるんだ、未来(壮大な疑問)。


さて、お迎え&買い物のほんの1時間の外出にもかかわらず、
足がむくみ、だるいを通り越して痛くて、まただいぶ動きが妊婦になり、
腰がついつい反ってしまい、腰周りへの負担も酷いです。

帰ってきて、買って来たものばっかりですが、なんとか夕飯の準備をし、
食べ終わった頃にはもうグッタリ。むくんだ足も、負担がかかった腰も痛くて、

(↑逆子体操?笑)


なんかもう最近弱音ばっかり。


よりによって出張帰りの弱り気味の彼に、
つわりの時以来、八つ当たりしてしまいました。


「そんな日もある」なんて思いつつも、実はここ最近外出の度に体調はこんな調子。
予定日までまだ一ヶ月以上あるのに、お腹はますます大きくなるし、
今の時点で外出はキツイし、家事と食事、筋トレ&ヨガの時以外は
こまめにゴロっとしてないとキツイし、はやくこの9ヶ月ステージに適応したいです。

こんな時は激しい胎動も辛くて、夜は横になってもお腹が苦しくて寝付けず、
湿布で何とか気を紛らわし、ゴロゴロしていました。

先週あたりから横向きに寝てると股関節が圧迫されてしまい、
クッションを挟んで寝るようになりました。
それ用のクッションも売っているのですが、あんまりモノを増やしたくないです。

そして寝返りの度に「うっ・・」ってなるように・・・。

夏バテなんてしませんが、もうグッタリです。

最終的に今朝はクッション類を4つも積み上げて、
座って、そこに胴体を突っ伏すように寝てました。

どこか調子が悪いと、総崩れになるのがね、うん。

暑いのでメディキュットを脱いだら、今朝浮腫み解消されずだし。
洗濯して締め付けを蘇らせ、今日は一日中メディキュットです。

見た目は全然浮腫んでいないのですが、地味に痛いのが私の足の浮腫みの特徴です。


今日はそんなネガティブな日記。


金曜、検診終わったらなんか美味しいもの食べよう(懲りない)。

2014/07/29

33 weeks 3 days Don't overeat!


食事は満腹まで食べるととっても満足度が高く、
楽しいものですが、「腹八分目」ぐらいを意識した結果、


木曜日先週55.4kg → 本日(火曜日)53.9kg


ギリではございますが、なんとか53kg台に!汗
「妊婦はやせない」と言いますが、

私の場合は「むくみ」と「食事」のコントロールが大事だとわかりました。

今日は土用の丑の日で、うなぎを買う予定ではありますが、
食べてもいいのよ、ただ、食べ過ぎないようにだけ、
彼に張り合って欲張らないように(笑)、コレっすね。
ああ、腹八分目なんて言わずに、乗車率300%ぐらい食べたいわ。

私の分は、米少なめ、もしくは今晩と明日に分けて食べましょう。

にしても、週末みたうなぎの値段、アホみたいに高かったなー。
「あれ?やすい!」って思ったら穴子だし。
いや、穴子だってめちゃくちゃおいしいですよ。
でも日本のこの意味不明なイベントに便乗するなら


うなぎでしょ。



今晩は皆さんのご立派なうな重がFBに並ぶのかな。
家ご飯になりますが、わたしもうなぎ、たべるぞーー!!

なんとか予算内で満足な量買えますように。。

おうおう、胎児の胎動もうなぎに向けて大興奮です。
っぼこん!っぼこん!って・・・・、怖いッス。


うまくいけばこの時期お腹に手形足形が浮き出るようですが、
今のところそういうホラーはまだ起こっていません。

どきどき。。。

さてさて、彼の出張はなんだか至れり尽くせりだったようで、
お昼は境港のお刺身御前、ホテルは皆生温泉(朝晩温泉に入ったそうで)、
夜はホテルのバイキングでちゃっかり晩酌(笑)、
本日お昼は出雲にて石臼引きの美味しい割子蕎麦と、
か~な~り美味しい思いをしてきたようです。

私と一緒だとこの夏は遠出できないし、よかったです。

九州出張はドッサリ疲れて帰ってきましたが、
今回は爽やかに帰ってきてくれそで、私も気持ちが楽です。

駅まで散歩がてらお迎えに行ってこようと思います。

遅い時間ですが、もしスーパーにまだ鰻が残っていたら買う予定。
なかったらなんか適当にお総菜でも、今日はズルするつもり満々です(笑)♪

まぁごはんぐらいは炊いてますけどね。

あと、鰻を買えた時用に錦糸玉子もこしらえました。
買えなかったら冷やし中華用になります。

2014/07/28

33 weeks 2 days のっしのっし妊婦

週末は無印にて子供用にベッド下収納を購入したり、
BABY GAPでベビー服を見て癒されたり(買ってない)、
もう一度スタバに寄るもストロベリーデライトは売り切れだったり、

近場でのんびりすごしました。

やっぱり車に乗っていると股関節が圧迫される体勢で浮腫むので、
片道1時間以上の遠出はもうできないという結論に達しました。

あ、でも車でこまめにいろんなところに寄り道して歩くのは大丈夫な感じですね。
大型ショッピングモール+往復車乗りっぱとかの方がきつい。
(※イロイロ工夫してもトータル4時間くらいの外出が限度です)

つまり京都はもう無理(涙)。頑張って三宮。
八月は基本そんな守備範囲でささやかに楽しみたいと思います。
来月はIKEAの朝食に行きたいな~。子供用ハンガー欲しいし。

金曜に駅の方まで片道10分チョイの道のりを2時間程出かけたのですが、
それだけでも負担だったらしく、足が痛むぐらいにむくんでしまい、
しかもその夜は腰に加えて恥骨も痛くて、恥骨に湿布は貼れないし、辛かったです(苦笑)。

しばらくはスイカ食べながら家で地味筋トレ&YOGAです。

ネットスーパーも産まれてから使う予定でしたが、
こんな体調ならぼちぼち活用始めそうです。たのむぜイオン。

「満腹になるまで食べない」事も意識し始めて、
ここ2,3日はメディキュットしなくても大丈夫な感じに
浮腫みをコントロールできるようにはなりました(優)。


「減塩、充分すぎる休息(足)、腹八分目、バナナ、杜仲茶、」


これに尽きます。

今日明日と彼が山陰出張(島根&鳥取)。
私が今生ものNGなので、彼も一緒に断刺身中なのですが、
今夜は米子で美味しい海鮮でも食べてこれるとイイですね。
明日は土用の丑の日だし、グルメな出張だったら・・期待しちゃいますな~(羨)。

(米子の日行け温泉辺りのビーチの写真が着ました。GWこの辺通ったわ)

私はスイカを食べたり、餌的平日食に戻るので、
せめてあと500g、金曜の検診までにコントロールできたらと思っています。
とりあえず今日明日はひとりなのでダラッダラしまくる予定です。笑

そうそう、逆子問題。

正直もう今逆子なのかそうでないのか
全然わからないのでかなりやる気無くなってます(お互い)。
・・・・・・、まえと胎動の感覚一緒だから、逆子か(汗。

てかだいぶ「のっしのっし」動く感じになってきました。
おなかもそれほど大きくないのですが、
「のしのし」ではなく、「のっしのっし」です。
思わぬところでフラついたりして、危なっかしいです。
外出の際は彼に過剰な程にエスコートしてもらっています。

身体不自由駐車場も、使わないと思っていたのですが、
おそらく辛い時は使用する事を視野に入れ始めました。

その時はマタニティマークが見えるように
駐車するのを忘れないように気をつけます。

【朗報】
週末の従姉妹からのスイカに続き、
先程母から電話、桃を発注しました!
VIVA夏のフルーツパラダイス!!
田舎が田舎にあるって最高!

2014/07/27

watermelon

今月半ばに東京で一緒にランチした従姉妹に
「スイカ食べたい」と言いまくった結果、


まじでいいやつだ!


松本のめちゃくちゃでかいスイカが大阪に届きました☆


彼はそこまでスイカ狂ではないため、95%は私が食べていいとのこと!


嬉しくて嬉しくて暇さえあればスイカ食べてます。
(※ちゃんと切っていただきました)

めちゃくちゃ開脚気味なのは、お腹が出てきてお行儀よく座れないからです。
最近は外出の際、ゆるい恰好&ひざかけで足さばき(若干の開脚)を隠してます。


ものすごくデカかったので、スイカ割りは彼にお任せ。
この半分をほじって食べるのもアリですね。
適度に切り分けて、順に冷蔵庫で冷やしていただいています。


てかSUPER美味い!!!あまーい☆


ナニコレ!?←スイカです


ああ、君は本当にないすだよ、ありがとう!涙
塩かけずに冷やしてそのままいただいているのですが、
ほんとうに美味しいです。

てかまじ最近その辺のサルよりバナナばっかり食べてるからさ・・・(遠い目)、
週に3回はバナナの房を買いに出かけてるし(どんだけ・笑)、

桃はアホみたいに高いし買わないし(親よ、送って欲しい・・・)、
あ、でも先週パイナップルが安かったからパイナップルは買ったな・・、
でもそれ半分以上彼のサングリアに沈んでいったし、

てかスイカは重いし、他のものと一緒に買い物袋に入れると崩れそうだし、
第一彼がそこまで好きじゃないらしいので買いにくいんですよ・・・・。

便通のSUPER良い彼にとって、
朝ごはんそうめん、食後にバナナジュース(たっぷり)、
からのスイカはかなり理解できないそうです。

「常人はお腹下す」って言ってました。


私はぜんぜん平気なんですけどね。笑

ごはんはお腹いっぱい食べられないけれど、
その隙間をスイカで埋められるのは幸せです☆

ちなみに私がはいてる短パン、ユニクロの安い短パンなんですけど、
お腹に負担がかからないようにと選んで、ちょうど良かったサイズがなんと


XL!!!


まぁやすいし、楽だし、いいんですけど、これ来年も使えるのか?
紐を締めればだいじょうぶか。短パンと言うよりキュロットですね。

これでメディキュットな夜も、暑い夏の日中も快適です♪

2014/07/26

gratin

スタバに行ったらストロベリーデライトは売り切れ、残念。
まぁまだ期間はあるので、その内必ず!

夜は彼の晩酌に合わせてふたりでプチ家バル。
IKEAの耐熱皿でグラタン再びです。


今回はナスを二段にせず、
ペンネ(マカロニ無い)とナスの間にダイス状のジャガイモを入れました。
彼の案でナスを炒める時に鷹の爪を入れたり、
これらが大成功、かなり美味しかったです。

簡単なのですが、下準備で鍋をつかったりフライパンをつかったり、
シリコンスチーマーも使ったりのフル活用。
ストーブ関係を彼に振り、私はその他、休日の料理は楽しいです。

ちなみに気休めですが、チーズはカロリーハーフです(笑)。


上段にナスをびっしり敷き詰めると仕上がりもイイ感じ!


彼はフルーツたっぷりのサングリアと共に。ってコレ、てんこ盛りですね(笑)。
まぁパイナップルのクエン酸が脂肪の分解を助けてくれるし、よしとします。

ちなみにお酒関係&彼が食べたいおつまみに関しては、
なんと彼のお小遣いから出してもらっています。
家飲みとは言えやはりそれなりにかかるので。。
なのでかれは毎月ワインを二本くらいと、フルーツ、
生ハムやらチーズやらをお財布とにらめっこしながらやりくりしてます。

あ、でもチーズやフルーツなら私も食べたいし、
たまに家計から出資する事もあります。笑

乃田@群津

「太らない外食」を考えた結果、ミシュランにも掲載され、
大阪で一番美味しいと噂の「乃田」の鴨汁そばを食べに行く事に。

元々「鴨はうどんかそばで食べたいね」とは言っていたのですが、
やっぱりラーメンの方が好きだし、値段もチョイするし、
そんなに詳しくないからどこに行っていいのかわからないし、
後回しになっていたところ、いよいよ順が巡ってきました。

でも食べるんだったら京都の白川あたりの雰囲気の良いお店で、
なんて考えていたのですが、最近もう一時間以上の遠出が辛くて、
大阪府内のお店を調べ、ここになりました。

蕎麦って小さい頃に家で食べさせられた乾麺がsuper美味しくなくて、
あんまりいい印象がなく、滅多に食べないからよくわからないのですが、
やっぱり美味しいそばって、素人が食べても美味しいじゃないですか。
期待を込めて、行って参りました。


蕎麦はヘルシー太らない、とはいえ、食べすぎはよくないので大盛りは自粛。
じゃこと大葉のご飯もほとんど彼が食べました。

こんな蕎麦ド素人でもわかるぐらい、爽やかで美味しいお蕎麦でした。

付け汁の鴨は、下味をつけて小麦粉をまぶして焼かれたもので、とても美味しかったです!
普通に食べたら5秒ぐらいで食べ終わりそうな量を、大事に味わっていただきました(涙)。

鴨とネギの味わい深いスープを最後はそば湯に。


SUPERみるしー!!


スープの塩分を気にして、ガブガブはいけませんでしたが、
ラーメンやお肉じゃなくても、美味しいものは美味しいんだなって実感。

午前中に体調が悪くて、来店はお昼の12:30くらい。
60%位の客入でタイミング良く入れました。そのあとすぐに満席。

なんだかすんごく田舎にあるけど、間違いなく人気店でした。

内装もオシャレで、ステキでした。
また行きたいけど、次回はもっと思いっきり食べたいわ(笑。

2014/07/25

32 weeks 6 days Baby clothes



【朗報】体重1kg減!


平日食と軽い室内運動で、今朝54.6kg。
でも、せめてあと500g、欲をいえば1kg年末調整(?)したいのですが。

週末はがっつかず、このまま本来の妊婦体重(53kg台後半)に戻していこうと思います、
が、何かリーズナブルで太らない外食は無いものかと探している自分もいます(弱)。

にしても週末長時間ドライブだったり、友人とランチで喋ったりなど、
同じ姿勢で座っていたり、むくんで太ったりしたため、
ここのところ腰負担がヤバかったのですが、
昨日夜あたりからなんとか持ち直してきました。

あと、昨日は朝、いよいよ足が攣りました。
イロイロ負担だったんですね・・・。今朝は無かったです。
あれは積もり積もった身体の悲鳴でしたわ。

まぁどんなに調子が良くても、つわりの時同様、
これからは「イチ外出、一タスク」ですね。
もう立ってるだけで浮腫みがちです。

昨夜は逆子体操を実施。
今朝現在、どっちが頭か知りませんが、真縦のご様子。
いよいよ逆子体操もこまめにやりますよ。


さてさて、いよいよ準備も大詰め。

「ベビー服はあんまり買わない方が良い」と言われながらも、・・・みてしまう(汗。
BABY GAPがめちゃくちゃ可愛くて夫婦でキュン死してます。

どうせ産まれたばっかなんてサルなんだから、
プロゴルファーサルなんだから(?)、地味でいいと思いつつも、


めっちゃくちゃかわいい・・・・・(デレデレ!


まじ「ナニコレ(笑」なカタチの大人が着れない水着みたいなやつ、最高。
色味もアホみたいなパステルじゃなくてダサくないし、どぎつくないし、
買いたいのだが、よくわからなくて手が出ない今日この頃。

チッサイからこそ、ですよね。

夏服もかわいいけど、冬服も必要だし、
冬はどんなん出るんだろう、楽しみです。

だんだんサルから人間らしくなってきたら、
それっぽいの着させてあげたいものですね。

ああ、一年後に着れそうな服がSALEになってる・・・!

買っちゃいそう、だめだ!でもなー・・、かわいいわぁ。

はい、脳ミソに花が咲いてきましたよ、危険です。
こういう時こそ買い物注意です。大人しくしていましょうね。


スタバのコーヒーゼリーのやつ、終わっちゃいましたね。
今週末は、ストロベリーデライト飲みたいッス。

浮腫んでない時狙って!

外食もお蕎麦ならいいかも。。
ミシュランに載ってたあの店(結構リーズナブル)、検討しましょう。

でもそしたらスタバは延期だな。

今夜相談してみよう。

2014/07/24

私が太ったメカニズム

パニクっててもしかたないので、
太ってメカニズムと対策を考えよう!!


妊娠後期でお腹が大きくなる



股関節のリンパの流れが悪くなる



浮腫む(塩分水分が身体にたまる)・・・太りやすい身体完成



食べる



蓄積(肥)、さらにお腹が大きくなる+日々お腹はおっきくなる


こんな感じの「ブーデースパイラルループ」ッスね。
解決策としては身体に蓄積してしまう「塩分カット」。
とは言えこの暑さの中、それは危険なので、

外食をしない、料理で調整、塩分排出を助ける食品を摂る。
できるだけお腹で股関節(リンパ)を圧迫する姿勢で座り続けない。

まぁこんな感じで。


☆太りにくい食品メモ
「大豆、こんにゃく、ささみ、イカ、やさい、えだまめ、ちくわ、
チーズ、豆乳、ナッツ、海草、きのこ、ツナ、フルーツ、ヨーグルト」
※塩分を含むものも書いてあります

☆浮腫みやすい食品メモ
「味噌、ハム、梅干し、ラーメン」ナトリウム

☆浮腫みにくい食品メモ
「カボチャ、ジャガイモ、バナナ、きのこ、りんご」カリウム
「レモン、グレープフルーツ、トマト」クエン酸
※そして筋肉をほぐすこと

☆塩分排出食品メモ
「昆布、わかめ、ひじき」海草類
「大豆、小豆、黄粉、アーモンド、胡麻、胡桃」豆・ナッツ類
「バナナ、プルーン、干し柿」果物
「韮、ホウレン草、芽キャベツ」野菜
「山芋、ジャガイモ、里芋」イモ類
「玄米」穀類


この辺り参考にして!!

バナナジュース、こんにゃく、やっこ、海藻サラダ、ふかしいも、納豆(玄米ご飯で)など、
まぁ思いつくもの食べて乗り切るぞーーーー!

しょっぱいものを食べたくなくなってきたのが不思議です。

32 weeks 5 days 人生MAX体重更新中

まぁ検診でも正直に言いますし、
今週の麺活も、てか外食も禁止と言う事で、
平日は質素に暮らし、適度な運動もしますから、

どうにかなってよ、この5日間で増えた体重、


2.5kg(爆汗)。


昨日のランチがパン食べ放題、調子に乗って食べすぎたのか、
さらに+0.5kg、これたぶんむくみが強く関係してると思うんです。

むくむから体重蓄積しやすくなっているんだと思います。

せめて53kg代にまで落としたいのですが・・・。

てか特に昨日から起き上がり&立ち上がりが本当にキツイし、腰が・・・。
それって妊娠9ヶ月っていうより、まじで体重の急激な増量が原因っすよ。

あ・・・・あかん。

むくんでいる限り何食べても肥えるので、
とりあえずむくみを完全に取ってた上で、激バナナジュースライフ、
塩分完全カットの食事制限、YOGA、床拭き含め家事しまくりです。


出川並みに、ヤバイヨヤバイヨ!!

緊急事態発生です。

週に500g増で「増えちゃった♪」なんてカワイイもんです。
まじで週に2,500g増って、軽く胎児分じゃないですか。

増えていい分、ってのはあるとは思いますが、


この増え幅はダメです。


ショック受けてても仕方ないので、対処対処です。

でも私の場合なんにおいても「やりすぎ」の傾向があるので、
とりあえず運動も家の中で(すぐ横になれる環境)、
あせらず頑張りたいと思います。

外、暑いしね。

スーパーとか銀行とかチョイチョイ行くし(明日給料日じゃん、家計簿!)、
その時に散歩と、汗流しと、気分転換と・・・。


はい、現在人生MAX体重、更新中です。


あ、身体が重い、足腰ヤバいのでスクワットだ!
まじで「妊娠後期は浮腫むようになったら食べない!」
コレ教訓で!!!!

てか既に腹も出てる+太った事で、起きてるだけで浮腫むし、
コレ動くかメディキュットしてるか、横になってるかしないと、
いや、でも動いても適度にしないとまた浮腫むし、
下手するとデブスパイラルにハマ・・・、てかハマってる?

むずいぞ・・・・・(汗。

ど・・・どうすればいいんだ?汗


とにかくボーっと座ってるのはダメだ!!!



後期にガツンと増えるとは聞いていたものの、
そのメカニズムをちゃんと理解してないとこうなりますね。

でも妊婦だから暑いってのはそんなに感じてない・・かも?(鈍感?)

2014/07/23

西宮へ

NYに居たのはドイツワールドカップの時でした。

なので彼女に会うのは8年ぶり、
同じ関西でに住んでいるのは知っていたのですが、やっと会えました☆
しかも結構近くに住んでいたという、何とも心強い。

待ち合わせは「西宮北口」という駅。

つまり西宮北口の東口で待ち合わせとか言うややこしい事もできます。笑
待ち合わせは北口改札でしたが。

「誰かと会う」ってなると、東京な感覚だと1時間以上は移動にかかるじゃないですか。
隣の県にもかかわらず、意外と近くて、乗り換えも多かったけれどスムーズで、
身体的にも楽なだけでなく、移動を楽しめました。

あれから8年、彼女は5歳と2歳の男の子持ちですっかり母親、
私は妊娠中、不思議ですねー、しみじみです。

共通の友人の話や、出産・育児の話、関西の話、
11:20に待ち合わせをして、ランチ、買い物(赤ちゃん本舗)、
お茶、16:00まであっという間でした。

兵庫弁で話がうまく、おもしろかったです。
京都弁の真似が上手くて、京都の気取った人との仕事のエピソードなど、笑えました。
私は音痴になってしまってそんな上手にはできないわ。

あと、身体への締め付けが嫌いで、
「最近はワンピースでもマタニティーガードルみたいな短パンも履かず、
ひざかけを使用している、むしろパンツも履きたくない(股関節が圧迫されるから)」と言ったら


「それめっちゃアメリカンやん」と。


なんとアメリカのマタニティウェア売り場では、Tバックが並んでいるそうです。
すばらしい、ノーパンってわけにはいかないし、わたしもTバック履きたいわ。笑

絶対楽だわ。

赤ちゃん本舗では、
いままでよくわかんなかった道具の使い方など、
細かい事がイロイロ解明!!!スッキリ。


細かいものをイロイロ買ってたら荷物が増えまくってしまいそうだったので、
ベビーバスだけ買って帰りました。パープルの方を購入、満足です。

やっぱりイロイロある道具のほとんどが、
「産まれてみないと使うかわからん」モノばかりらしく、
しかも産まれてから準備しても全然間に合うらしいので、
おそらくあと揃えればいいものと言えば、

オムツと、退院時の新生児服くらいだと思います。


で、で、私が勘違いしていたのがコレ、その名も「乳首ブラシ」。

はい、私はコレをここ数カ月、ずっとエロい道具だとばかり思ってました。
まぁ母乳出せば乳首疲れるし、それをケアする道具


って違ーーーーう!!!



これ、自分の乳首ではなく、哺乳瓶の吸口の掃除のスポンジだそうです。滝汗

大いなる勘違いですわ、てか「乳首ブラシ」って言われたら、
自分の乳首だと思いますよね(汗。ああ、コレは笑った。


細かいもので後必要なものと言えば、
乳児や乳首に使えるバーム(バーユ)、
お風呂に浮かべる温度計、鼻水吸い取り器とかですね。

あと、企業とコラボして開発したい新商品、
ヌーブラとコラボして、男性でも授乳できるおっぱいのを・・・・

いや、コレどこに持ちかければいいの?笑

「おっぱい吸いながら寝落ち」を父親でもできる!
って、売れると思うんですけどね~。

のんびりスケジュールでしたが、やっぱりランチだけでもだいぶ足がむくみました。
次回外出、もしあっても、さらに近場で、且つランチのみな感じがよさそうです。
いよいよ単独での行動がきついです。

さてさて、神戸のNY友人二人には会えたし、京都の友人(高校)にも春会えたし、
あとは大阪の友人、久々すぎですが、来月辺りに会えるかな?連絡してみようか。

そういえばかずまさが徳島に来たんだから、西日本の友人増えたじゃん!
てか西日本ってくくりだったら大分に三越いるし(遠)。

2014/07/22

32 weeks 3 days 体重激増

やってしまった。

三連休につけ麺ふたつ、それぐらいだったら普段通りなのだが、
福井名物ソースかつ丼やら、おやつ食べまくったせいで、


いきなり54.8kgて・・・・、ほぼ+2kg増えちゃったってどういう事~!?
トータルで約+10kgでございやす。まぁ毎度このあと減るので・・・ですが、
この増え幅には度肝を抜かれました(滝汗)。

おかげで今日は、シジミの佃煮のおにぎりと、たっぷりのバナナジュース、
そして夕飯は米抜きの餃子とサラダで乗り切る予定でございやす。

やばいやばい。

NYで迎えた人生MAX体重まで、あとチョイですわ。

さてさて、ビビっててもしょうがないので、
地味にいつも通りの食生活で頑張ります。

相変わらずの逆子さん、久々に昨夜逆子体操をしたら、
またいろんな動きをして遊んでいました。
でもたぶん、夕方にはいつもの位置に戻った模様。

こないだは「素直~」なんて言ったけど、「頑固」ですな。汗

負けじと今夜も逆子体操して寝ます。

ちなみに昨日は逆子体操しながらまさか寝落ちするという・・・
いや~連休疲れってすごいですね、ひさびさに彼より先に寝付いちゃいました(爆睡)。

ドライブのむくみは一晩でちゃんととれたし(byメディキュット)、
腰は痛かったけど処方されている湿布を貼ったら今日は調子が戻った。
身体もだるくないし、まぁ立ち上がったり起き上がったりはしんどいけど、
体重以外は問題なく(平日食で様子見)、順調です。

2014/07/20

一乗寺ブギー@一乗寺

九時前一乗寺着予定だったので、
営業時間の長い「一乗寺ブギー」に行ってきました。

去年一回行ってからの再訪です。

びし屋」も営業時間は長く表示されるのですが、
実際は早い時間にスープ切れで閉店している事がホトンド。
今回も私達が到着するチョイ前に入店ストップになってました。
コレに関してはまじで毎度憤慨ですね。でも好き(笑)。

前回好感だった一乗寺ブギー、
味を忘れてしまったのでそれを思い出す意味で再訪。


いろんなお店が行列を作ったり、既にスープ切れで閉店してたり、
繁盛している中、ブギーはいつも空いてます。すぐ入れてすぐ食べれます。

まぁ私達にとってはありがたいはなしです。


懐かしのブギーのつけ麺。

他ではあんまりない感じのスープなんですよ。
あっさりと言うか、野菜感があるスープで、完成度は高く、美味しい。

なんていうかねー、焼き肉っぽいんです(スープの印象)。

で、酸っぱくはないんですけどささやかな酸味が美味しい。結構好きです。
300gをオーダー。夕飯だからあんまりたくさんは食べれませんが、満足です☆

店員さんは卒ない感じで、まぁ居心地が良い。楽なんですよねー、そう言うの大事。
昼から深夜まで通しでやっているのでイレギュラーな時間でも食べられるし、
普通にまた来ます。次回は野菜たっぷりのつけ麺にしたいです。

sea bathing in Fukui

キレイな海を見たくて、大阪から二時間、
福井の南側、和田浜海水浴場に行ってきました。

朝4:00起床のつもりが、熟睡。

奇跡的に4:30に彼が目覚め、準備をし、
予定よりも30分遅れの5:30に出発。

二時間で着くのに、この時間早くね?と思いますよね?


と言いますのは、朝の涼しくて空いている海が好きだから。


どさくさにまぎれておにぎりも作ったので(予算ないんで)、
それを食べながら福井の海へ出発です!


一度休憩を挟みつつも、8:00位にはビーチへ到着。

駐車場や海の家など、設備のちゃんとしているビーチです。
早かったので、駐車場も良い場所に停められました。
これはお昼にかけて混むぞーーー。


 関東になると波が強くて、なかなか穏やかな海はありませんが、
西日本の日本海側はこんな感じの遠浅で波の無い穏やかな海が多いです。


ザッパーン!って波来ないし、キレイな砂地なので、
小さい子も妊婦も安心して遊べる安全なビーチです。

イロイロな海に行きましたが、
子供が海デビューできるようになったらこの浜はアリです。

「初めての海は、泣くかな??」なんてふたりで想像しました(幸)。


ちゃっかり水着(数年前のamerican eagle)も着てたので、
思い切って脱いでグラビア撮影!!!笑


さすがに妊婦水着は生々しいので掲載できませんが、
「ふたり+胎児」の内に、すてきな家族写真(マタニティフォト)を撮れました。
お腹は自分が思っていた以上に出てるし、へその上下に中心線はあるし、
まぁ出べそになっていないだけ見れはしますが(笑)、良い記念です。

衛生上の理由で、私は足までの海水浴。
彼は沖まで3度も潜りに行ってsuper満喫。

カツオかブリを捕ってこいと頼んだのですが、毎回手ぶらで帰ってきました。笑

私は去年天橋立で満喫したので、今回は大人しく水辺でジャブジャブ、
浜でお菓子を食べたり(太)、まぁ海は見ているだけでもだいぶ楽しいし、
お昼前ぐらいまでのんびり滞在してました。


すごく目つきの鋭い海ガメもいましたよー(違)。
このカメを助ければ、竜宮城へ行けるのでしょうか?

あと、隣のファミリーの未就学時兄弟がかなり開放的に
自主的ヌーディストビーチ状態でして、かなり笑えました。


まじ夏最高!!


そのまま大人になると犯罪だから、気をつけるんだよ!笑


彼は海の家とか、お祭りとかの茶色い食べ物が大好き。

「ふらんくふると・・・」そう呟くのを、一度心を鬼にして無視し、
「かれー・・・」と呟いたのも無視しようと思いましたが、
今回の旅の予算、まじで無いんで(笑)!

お昼に福井名物をしっかり食べるために、我慢させました。


そしてこれが福井名物ヨーロッパ軒のソースかつ丼(1,000円)!
福井県北側エリアの福井市の総本店は遠いので、
南と北の中間地点、敦賀(つるが)の本店へ!

まじ茶色い!笑

14:00着位で結構並んでましたが、
待ちながらこのあとの予定を立てたりしてたら、わりとすぐ通してもらえました。
関西に来てからラーメン屋に並びまくってるので、並ぶのもチョロイ。
あと、途中いきなり空いた待合椅子にも座れちゃって、ラッキーでした。

せっかく海に来たんだから、海鮮系じゃないの?
まぁいつもなら海鮮系ですが、妊娠後期にもなると生ものは自粛しないとなのですよ。
最後の最後で何かあったら困りますしね。あと海鮮系、単価高い(平気で2,000円する)。


だからといってこの塩分もどうなの?汗


最近塩分気にして大好きなおみそ汁もカットしてたので、ちょっと嬉しい。


セルフィーが上手いはずの彼が撮ってくれたのですが、ちょい失敗。
でも私はめちゃくちゃうれしそうにソースかつ丼掲げてますね。
顔がアンパンマンみたいで笑えるわ。

「たのしいね!おいしいね!」
って言いながらふたりでモグモグ、単純ですなー(笑)。

ソースって普段食べないんですけど、甘い味がおいしかったです。
普通盛りですがけっこう満足な量でして、完食したかったのですが、
このあと温泉だし、食べ過ぎると苦しくなるし、車だし、股関節圧迫するし、
むくむだろうけど、さらにむくむだろうし(汗)、


泣く泣く4分の1程彼に譲渡。


美味しかったです。

このあとは休憩、敦賀の温泉へ。
温泉自体の湯質とかは大丈夫なんですけど、
できれば公衆浴場も今は望ましくはないと思います。

でもまぁ海よりかは大丈夫だし、かけ流しだし、
なによりこれからむくむであろう足のためにも湯へ!

主にジャグジーを満喫。
かなり間抜けな顔でジャグジーを満喫。
相当おっさんな声(あ゛あ゛~)をあげてジャグジーを満喫。

風呂からあがってからはこっそりメディキュット(ぇ)休憩。
かなりしっかり休憩できました。


まだ沈まない太陽を頼りに、人気のビーチもチラ見してきました。


コレはネット画像ですが、上から見るとこんな感じ。

福井県の水島という無人島ビーチです。
アジアンリゾートビーチな香りがしますね。
往復1,100円くらいで船で行くそうですが、

駐車場代プラス乗船料、はい、予算オーバーでっせー。
夕飯代なくなっちゃうよー。

今回は島を眺めるだけでしたが、とてもステキでした。


乗船場の近くの旅館のビーチがちらりと見えました。
プライベート感があってすてきです。

透明で、穏やかで、あと日本の海って松が植わっているのが雰囲気あっていいですよね。


船着き場にて、水島をバックに新婚旅行風の写真が撮れました。

もうちょっと下がって撮れば、日の当たり具合がイイ感じだったかもしれませんが、
カメラを置いた位置などの条件などなど(言い訳)、まぁこれがベストです。


桟橋では釣りを楽しむ親子が。

父親が「これなら釣るよりすくった方が早い」と言っていましたが、
子供はかたくなに竿で対応、微笑ましい図を見る彼を見て、ニヤニヤする私(笑)。

ビーチでもどこでも、最近ふたりとも
小さい子供や親子の様子を観察してしまいます。
で、イロイロ想像。

でもチッサイ子ってホント何歳なのか全然わからなくて、
「あのくらいの人間具合で何歳何カ月くらいなんだろう?」って(なんて表現・汗)
よく想像しています。不審がられそうで聞けません。


いよい夕陽とまではいきませんが、日が傾いてきました。
半島の東側にある水島から、西側の水晶浜海水浴場に移動。

ちょっとロマンチックな時間ですが、こういう時に限って屁とか出てしまい、うーん。

海水浴をした和田浜、眺めた水島、そしてここ水晶浜、
どこも人気のビーチ(王道)らしいです。

巡ってみた感じ、どこもステキですが、やっぱり子連れで設備的な面を考えるなら、
和田浜かな~と思います。大人だけだったらどこでも大丈夫ですが。

水晶浜は湾っぽくなくて、開けた海の景色が楽しめるのが魅力ですね。


もう夕方だったので人も少なくて、
立ち寄っただけなので駐車場代もとられず、
すてきなドライブになりました。

そうそう、福井と言えば原発の街ってイメージありますよね。

今は止まっているんだか動いているんだかしりませんが、
和田浜はあの「大飯」エリアだし、水晶浜からは「もんじゅ」が見えました。

あと、大飯から敦賀にくるまでも原発関係の施設が4か所ぐらいあったのかな?
こんな海がきれいで穏やかな街なのに、もったいないですよね。

どこに住んでも、地震とか、そういう心配は付いて回りますね。。


この日は福井の南側のエリアを横断する「舞鶴若狭自動車道」の開通日。

大飯から敦賀に移動したお昼は開通直前だったので下道での移動でしたが、
15:00から開通、チョロっとですが、開通日当日、福井にとって歴史的な日に
舞鶴若狭自動車道を通って帰途につきました。

行きは大阪から時計回りで、兵庫へ入って福知山を北上し、ビーチへ行きましたが、
帰りはそのまま時計回りで敦賀から滋賀琵琶湖を通って京都へ抜けました。

今までだったらこのまま能登半島の先っぽ目指して大冒険しちゃっていますが、


はい、今月は私が東京を満喫し、予算ないんで日帰りです。笑



京都で夕飯のあと、祇園祭真っ最中の祇園エリアへ。
和田浜でフランクフルト食べたり、水島で船に乗ってたら夕飯の予算無くなってましたよ(滝汗)。

もう21:00過ぎとかだったので、何にもありませんが、
この一流観光地の雰囲気が好きなので、八坂から四条通りをドライブ。


お店が立ち並ぶ通りや路地に、
ふとこういう一角があるのが京都のステキなトコロ。

あんまり興味ないんで祇園祭って去年も今年も行っていないのですが、
行ったら行ったで素敵だろうな・・・。ぜひ浴衣で参加したいものです。

とりあえず電車で行ったら混むし、駐車場も高いエリアだし、
まぁ攻略法を見つけたらそのうち行ってみたいですなー。


夜の京都に見送られ、ナビ無しでも行ける慣れた道を大阪へ。

まじで眠すぎて、助手席でこまめに睡眠に落ちては、
「寝てないよ!元気だよアピール」をする私。苦笑

普段だったら休憩したりしてちんたら帰るのですが、
早く帰って私を休ませるために彼もねむいのに頑張ってくれました。
ホント助かる、おかげで帰宅後シャワー浴びて(血流!)、
メディキュット(むくんだ)しながら爆睡できました。

これが最後の遠出かな?

下手に田舎に遠出して、何かあっても困るし。
実際今回の福井の旅でも、田舎すぎて大きい病院は一軒しか見つけられず。
正直これから先の田舎への遠出はまじで怖いです。

もうだいぶ同じ体勢で車に乗っているのが辛くなってきたし、
かならずと言っていい程むくむようになりました。
一晩メディキュットすれば元に戻りますが、無理は禁物。

八月は大人しく、ウシジマくんでも観て引き籠りますよ~。
いまこそTSUTAYAでTポイントを使いまくる時です!!

あ、乳児を迎える準備もしなくちゃね(汗。ベビーバス買おう。←こっち大事ですから

2014/07/19

たけ井R1@八幡

7月16日にオープンした、「麺屋 たけ井」の二号店、
麺屋 たけ井R1」に行ってきました。

あっぱれ屋の二号店にオープン後行った時はそれほど並んでいなかったので、
三連休初日の土曜日、めっちゃくちゃお昼の12:30くらいだったかなー、
に行ってみたところ、


いやー、ですよねぇ・・・、行列およそ30人。


まぁほぼ本店ほ一緒です。
ちなみに次の日の22:00位にも通りましたが、
30人くらいの行列健在でした。

しかも相変わらずデカイ灰皿が外にふたつ。まじ撤去したいです。
私のお腹が大きく目立ってきたので、喫煙者はみるみる退散しましたが、
飲食店でこの灰皿はまじでどうかと思います。

店の裏辺りに喫煙小屋でも作ってくれ。


ウェイティングスペースは、15人くらいが入れるエアコン付きベンチスペース。
入り切らない人が一列くらいその前に並んでいました。たぶんそれで30人くらい。

わりとすぐウェイティングスペースに座れて、一時間ほど待って入店。
店が広くなった分、回転も少しはましになったものかと。

にしてもオープンでできるだけ多くの人に提供したいココロの表れなのか、
なんと「大盛り」の販売を中止していました。


・・・・・・・・・・ショック。



なので並み280gとかいう中途半端な量と、ご飯を注文。
だからってごはんが大盛りになるってこともないそうです。


はーい、絶対に足りませーん。


車飛ばしてきて行列並んで待ってたのに、このボリュームって何?

はい、いじけていても仕方ないので、
じっくりたけ井を味わう事にしました。

にしても一瞬で食べ終わってしまいそうなので、二人とも食べるのがsuper節約モード。
ああ、もっとばくばく思いっきりたけ井のつけ麺を堪能したい・・・・!!!!!

スープは柚子の香るちゃんと和風で美味しいスープ、本店の味がよみがえりますが、
ややブレンドが甘いのか?魚粉感が抜け切れてない気が。。。
でも海苔とすごく合う。このスープのために海苔を追加したいぐらいです。

チャーシューは二種類、本店もこうでしたっけ?忘
これはちょっと嬉しいですよね。どっちも好きです。

で、麺なんですが、この忙しさ大繁盛で気が緩んでいたのか、


茹ですぎ・・・・・(怒)。


ゴツ目の麺が心地いいのに、これじゃまじで給食のソフト麺。
まじでこんなんなら本店か「恵那く」に行けばよかった、ってのが正直な感想です。

でもたけ井好きだし、場所的に寄りやすいし、
オープンのハネムーン期が終わって
大盛りもちゃんと提供されるようになったら、
また改めて伺いたいですね。

美味しいんですけど足りなくて、
わりと本気で手前にある「一蘭」で食べ足して帰ろうかと二人で悩みました
(朝食と昼食を賄おうと思っていたのに朝食分にしかならず・・・)。
いや、そんな不経済なことしませんよ(笑)。

二号店のクオリティーが安定するまでは、
ゴツ目の麺を食べたいなら一乗寺の「恵那く」が確実ですね。