DEBUET 2013

「50kg近くの減量に成功！」ってのをふと耳にした。
体重が50kgになったのではなく、もとの体重-50kgってことね。

朝食を食べながら、
「50kgも減量したら、跡形も無くなっちゃうね・・・」

そんな朝。

久々に体重計に乗ってみたけど、
なんだかまた体重が戻ってしまったようで・・、
何度デブエットをしたところで、リバウンドを繰り返す。

顔が丸くなってきたことに安心して、
最近めっきり油断してしまっていたようだ(ついに錯覚？)。

米はたくさん食べているのだがなー・・。
なんせ燃費が悪いのだよ、のくせにいざとなると胃が(笑)。

これから夏で水着とか、薄着とか、ねー。
もうちょっとでいいから豊満な・・・・

そう不二子！！！←永遠の憧れ

ふ～じこちゃぁ～んに入信したい。

意味不明なこと言ってないで、
なんか肥えるもの食べよう。うん。


一方我が家のダイエット要員は、
なんだか最近スーツのズボンがきついらしい(毎度か)。

ああ、これが・・・ナチュラルな・・・つかめる腹(納得)。

どうにかならないもんですかねー。
もううちは捻じれ国会ですよ(←なんか違う)。

Apple pie

アップルパイを食べないと死んじゃうかもしれない病。
デブエットの一環として、これは食べるしかない！！

にしても「渇望」って恐ろしいものですね。

ふと、甘いものが食べたくて食べたくてたまらなくなる。
イライライライラする(笑)。達成すると何てことなかったように戻る。

こわいわー・・・。

痩せの大食いでまだ良かったとは思いますが、
デブエットもいい感じに太ってきたので、
そろそろ意識的に食べるのも終了かな。。

さみしいなぁ・・・。

なんかデブ的食欲に目覚めちゃったらしく、
でも「旦那さん細いのに、奥さんは・・大きいのねぇ」
とは言われたくないので・・・、程ほどに、ね。

そう、いつも度を超すから身体壊すんですよ(反省)。

calorie mate

基本お菓子は嫌いです。
でもカロリーメイトは好きです。

だって名前からしてカロリー高そうじゃないですか。
楽して太るにはもってこいです(たぶんすごい勘違いかと思いますが)。

知らない場所へドライブに行く時とかは必ず携帯します。
だってお腹が空いて助手席でイライラするのって嫌じゃん。

さて、ここに賞味期限2012年7月12日のカロリーメイトが。

たべますか？

たべました(笑)。

「先輩が賞味期限切れたカロリーメイトくれた」と、
昨夜、私がカロリーメイトが好きという事を知っている彼がくれました。

すぎててもせいぜい1週間2週間だろうと思ってみてみたら、うーん、2ヶ月強。

・・・・ためらいました(食べましたけどね)。

まぁおいしく食べれるって保証された期間ですし、
こんなお菓子ですからね、食べましたよ。

にしても、ちょっと気になって箱をチェック。

一本あたりたったの100kcalしかないじゃないか。
500kcalくらいあると思ってた。ちぇっ！

Debuet

久々のデブエット日記。

薄々感じてはいたのですが、
先程我が家のTANITAに乗ってみたところ、
今年の最落ち込みより、6kg強増！

あとプラス2kg以上を目標に食欲の秋を迎えました(GJ)。

久々に乗り、数字も大幅に変わると、
高性能なTANITAが混乱するらしく、

「ご本人様ですか？」

と確認されます(リアルに・笑)。
まちがいなくわたくしでございます。

今回の増量の秘訣としては、
「食事の方法を互いに学ぶ」です。

同じメニューなのに、

「太りやすい彼の食事方法」
「痩せやすい私の食事方法」

そのシンプルな特徴を、お互い真似してみた結果です。
(まぁ体質がいちばんネックだとは思いますが)

TVなどでもやっていた事ですが、
私はまず前菜、冷菜からゆっくり食べる、
「ザ・お食事食方」を一切無視し、
メインの肉＆魚と米から思いっきりがっつき、
少し味覚的に飽きたら前菜、冷菜もつまむ程度の

「一番おいしそうなところから食べる」という、
小学生的ブーデー食方へ大幅な路線変更を行いました。

一方で真逆な食べ方を実践している彼には、
はじめは「わるいな・・」と感じていましたが、

ここはもう開き直ること、それがイチバン大事ですね。

阿部さんも胃腸復活したようですね！
政治の事はわかりませんが、
同じ胃が悪い仲間として嬉しい知らせです。

ほんとうに励みになります(笑)。

SHIROKUMA

夕飯を食べて、もうおなかいっぱいになったにもかかわらず、
なんだかすぐにまた何かをつまみたくなる・・・レベルではなく、
ラーメンとか食べたくなる燃費の悪い今日この頃。

いつぞやのように(←つい最近ですが)、
タルトをホールでがっつくなんて
不経済な事をしないように気を付けてはいますが。

昨日は、久々に夜コンビニしちゃいました。
で、デブエット食をたくさん買ってもらっちゃいました☆

わいわい、やったー！

白くまを、いつ食べようか、タイミングを見計らっています♪

いつも「まだ早い」「今じゃない」と厳しく取り締まりすぎて、
絶好のタイミングを逃すので、この週末中にはいただこうと思います。

いつか本場で白くま食べたいです。

DEBUET MENU

トーストにマーガリンと蜂蜜、
ベーコンを乗っけたものにハマっています。

ジャムはちょっと甘ったるくて・・、
やっぱこういうごはんっぽい(?)のがすき。

食欲旺盛傾向。

ただし、調子に乗らないことっ！

JUN 6th

6月6日、雨の日です。
なんだかだるい、てか肌寒っ。

六月だし、毎日車椅子押しまくりで、
めっちゃアクティブ、最近良い感じでしたが、

今日は自力で体温が上がらず(ぇ)、
久々に部屋でダウンを着てます。

あぁ、あったけぇ。。。

さてさて、
久々にダイエット＆デブエット報告。

彼の体脂肪率は２１％代に停滞(目指せ十代)。
ま～だ、まんまるお腹のポニョです。
怪我した足って痩せるじゃないですか、
なんかそれの影響が大きい気がする。。。

私はちょっと気を抜いたらすぐ戻る。
さすがにもう１１％とかはいきませんが(運動しないアスリート？)、
２０％にもまだ程遠い今日この頃。

結果が出ませんなー。
(足して２で割りたいものです・笑)

体重も血圧も多いと(大きいと)、
一般的に危ない病気が多かったりするじゃないですか。
だから少ない分にはまぁいっかとも思いますが、
単に大病のリスクがまだ少ないだけで、

やっぱり平均値と言うか、自分のベスト、
そして足りない分、多い分は体力が大事なんですね。

太るとか痩せるとかより、
まず「体力の向上」ってのはありますね。
(当たり前か・笑)

ナオミのダンスの後とかさぁ・・・、
まじでしんどそうだよね。。。

ハリセンボンの死神とか、
結核になっちゃってたしさ・・・。

私はゼーハーするスポーツとかより、
筋トレが良いなぁ☆(怠惰？)

筋肉なら使わなくなったら脂肪になってくれるし、
冬あったかそうだし(?)、セクシーだし(笑)。

峰不二子の美と健康の秘訣は何？？

loss of appetite

どうも食欲がわかず、
いや、作る気力がわかないのか、
デブエット停止中。

交感神経よ、落ち着け。

最近、
副交感神経を呼び覚ますのに
良い方法を発見した。

数独。

数独歴は長～いですよ。
高校のころから地味にやってます。

ただこれが私にとって、
いい作用をする事に気がついたのはここ１ヶ月。

こういうの落ち着きます。

そうそう、
今日チェスデビューしました。
ルールはすぐに覚えられたけれど、
やっぱり「戦略系」は苦手です(笑)。

ぜんぜん落ち着かない。

suspended Debuet

米が美味しくて、モリモリ食べていたら、
ある日突然胃激痛再びっっ！！？！

デブエット中断して、
おかゆ生活な今日この頃です。

警戒体重は超えているので、
まぁ現状維持！痩せないように気をつけます。

うっかりチョコレート食べちゃった時はもう、
死ぬかと思いましたわ・・・。やっばいの。笑

お粥なら食べれるので、
あとはポカリでも飲んで、ね。

Diet VS Debuet

途中経過。

一月より、岡村の山盛りサラダダイエット(w/リケン・笑)、

さらにここ数週間、
夜９時を過ぎる夕食の場合はサラダのみにする、
という新ルールを適応させ、

彼の体脂肪率が２１％までやってきました！祝
がんばれ！１０％台に突き進むんだっ！！

体重も-3kg。
安定して減ってきてます。

結果的に「１ヶ月で-１kg,-1%」、
この「安定さ、確実さ」が彼らしい。笑

で、

一方ここ２週間ちょいの
矢部デブエットも順調のようにみえる☆(私)

アスリートな体脂肪率も、
多い時は一気に１７％まで
ぐ～～～～んと上がります。

体重は２，３kg増えて、
スキニーがややきついかも？笑
あと２キロほど増やして、
それが安定すれば成功です。

胃も、食い気に負けず、
どうにか頑張ってます。

にしても不安定。

有利だけど、不安定。

すぐ戻る気満々です(身体が)。
１日デブエットを休んだら、
すぐに戻っちゃいそうです。

基礎代謝どんだけ？苦笑

どうしたもんか。。。

Rule

一　一膳とは、一合である

一　一日五食以上

一　ラーメンはおやつ、もしくは味噌汁(ご飯と一緒に)

一　大スプーンで食えっ(ケーキもご飯も)！

一　困ったらチーズをかけろ

一　食べたらすぐ横になる

一　適度な運動(笑)

一　キムチ必須(食欲増進)

一　経済的であれ

一　迷ったら食え

一　笑顔とともに明るくあれ(←某社訓)

なんとなく、この二週間くらい、

上記のようなデブエットです。

やっぱり、量は増えても、

コーラにポテトチップスとかではなく(笑)、

しっかりご飯＆おかずばっかり食べているので

安心して、エンジョイしております。

本来の食欲に戻ってきました。

以前はこれが普通だったので、

徐々に高カロリーなモノを増やしていこうと思います。

やっぱりピザ(ＮＹ)。

そう、私には(太った)実績がある(威張れない・笑)！！

にしても多少肉食になったからか、
放屁が・・・・におう・・・。

DEBUET TOAST

日曜の朝は、デブエッ(ト)トーストに限るね！

はちみつと、砂糖、バターを混ぜたものを塗り、
じっくり焼き上げた逸品です☆

食パンスライスをお願いするときに、

「半分にしてください。」笑

こどもみたいですね。
「スイカ半分(ふたりで丸ごと)食べたい」的な。

こないだケヤキモール(やや近所のお洒落スポット)で
このトーストに出会ってから、「あれが食べたい」と言う彼。
おそらく本物を超える勢いで再現できたものかと。

ダイエット中の方も食べてますが、
岡村の夜だけサラダダイエットなので、

無問題(モウマンタイ)ですっ！

DEBUET

デブエットは勢いですね。

必殺「間食」頑張ってます。

「我慢」でもなんでもないので、
楽しんで食べまくりライフしてます。

食べ始めたら、ここ二、三日、

結構のってきている感じです。

米がうまいっ(笑)。ごはんがススムさん。

ラーメン間食♪(マテ)

こんな時に限ってお菓子の差し入れ！ナイスタイミング！

これで片手にコーラ(２ℓ)飲み始めたら・・・

いやいや、やることが極端すぎる(怖)。

ベルト(←ゆるい)がぴったりになってきたら、

指輪がぐるぐる回らなくなってきたら、

スキニーパンツが入らなくなったら、

効果が出てきたってことで。

炊飯器を抱えて食べるようになったら、それは手遅れ。

    (常連画像・笑)

Pizzeria Ozawa

昨日の「プレーンピザ」に続き、
今日もチーズたっぷりのピザで攻めます。

昨日よりレベル上がってません？？
あ、まだ回してはないです(空中で)。

思ったより生地が膨らむので、
いっしょうけんめい伸ばしまくっただけです。

今日のデブエットピザは、
「ハニーチーズピザ」です。

これ好きなんです。

(某舞浜ネズミーランドの熊野ぷぅさんも好きそう)

本当はもっと
チーズにこだわりたいところですが、
がーまーんーーーー・・・。

(愛しのParmigiano Reggiano)

このメニュー、
結構早くデブエット完了しそうな予感。。。

仕込んだピザ生地があ二日分。
健康的な食材をトッピン具せず、
デブエットピザで攻めます。

おいしかった。

Debuet

デブエット開始！

手作りピザ(初回故にブサイク・笑)も、
だんだん上手になりますように。

で、

これもできるように、、、、なる(ぇ)。

Diet VS Debuet

先月より地味に始めた彼のダイエット

(ボールサラダw/ノンオイルドレッリングbyリケン)に、

なんと成果が見え始めてきました(Thanksめちゃイケ！)。

「ちょっと顎のラインが・・・？」

(ＴＶで観た岡村がよぎる・笑)

1月中は停滞したままでしたが、

1月の一番初めの測定よりも、

体重が-4ｋｇ!!?!体脂肪は-1.4%をkeep!!
(最終目標、現体重より-10kg, -2～3%)

デキル男じゃないかっ！！

私のボールサラダのおかげだけどな・ゲホゲホ。

にしても本当にサラダに笑えるくらいに手間がかかる。

一方、わたくし矢部ではなく、

おざわのデブエット。

-3kg、-3%。。。

(最終目標、現体重＋8kg, +8%)

自分の事って難しい。

矢部のデブエットはすごいね！

過酷！！！でも派手(笑)。

カロリー高いものって値段も高いし、

ヘタに安いものは、胃が(山根君←アンガールズじゃなくて)。。。

そもそも私がMAXだった時(沖縄出身のアイドルじゃなくて)、

私はNYで毎昼プレーンピザを食べていた(店員がカッコよかったから)。

だからって毎日、外食で

つばさ屋のラーメン＋ごはん=800円、

ピザ＝ホール売りなので2,000円以上、

山本ハンバーグ＋ご飯お代わり無限＝1,000円

(↑好きなものたち)をローテしたら、

かるぅ～～～～く破産します(笑)。

手っ取り早く死にたいならマック(マテ)。

そこで考えました。

昔ハマった小麦粉！！(黄金伝説ではない)

ピザ、わたし作ってたじゃんっ！

うどんとか餃子とか作ってた！！

そうよ自分で作れば安いじゃん♪

小麦粉天才！！

ってことで業務用スーパー(神！)にて

大量の謎の白い粉小麦粉2kg、

ピザ＆パスタ用ソース大、

そしてチーズを1kg(私専用)！！！

「健康的に太る」のも大事だが、とにかく体重を元に戻します。

体温(熱量?)が上がれば、おのずと気合(健康)もひっついてくるはず。

脱ナミ！

目指せ峰不二子（NOマライヤ・笑）！！！

素肌にライダーズスーツだっ(違っ)！

あと、地味にウォーキング始めました(↑ぇ)。

筋肉は重いからね(でもやせそう・・・)！