Yoga自体は二年くらい前から
気まぐれにレッスン行ったりしているんだけど、
昨年12月からほぼ毎晩、寝る前に家でYogaしたり、
最近では筋トレもプラスしたりしたところ・・・
毎年冬のシャワーの温度は４５℃だったのですが、
外は寒くなる一方、徐々にですが、
わたしの適温は４２℃に下がりました。
血流もだいぶ改善されてきたなぁ、
と感じる今日この頃です。。。
また、ダイエットに便乗して、
体重と体脂肪の記録をしています。
お互い真逆の目標を掲げ(ゲホゲホ)頑張ってます。
体脂肪を足して２で割って、
体重を１０kgほどこっちに移行できたらいいのですが。
とにかく筋肉は重いので、
引き続き筋トレです！！
基礎体力にもなりますし。。。
彼は相変わらず夕食はボールサラダ頑張ってます(Thanks 岡村)。
冷蔵庫にノンオイルドレッシングが５種類もあります。笑
体重は横ばいですが、体脂肪は少し、微々たるものですが、
下がってきている気が・・・・
４月の健康診断は期待できそうな感じです。
