今朝、朝食の納豆(彼用)をまぜまぜしていたところ、
・・・あれ？なんかコレおいしそう？
つわりで苦手になってしまった納豆臭、
月曜はまだちょっと厳しかったのですが、
今朝、食欲をそそるに香りが戻ってきました！
昨夜冷しゃぶサラダで茹でた豚肉のにおいには相変わらず・・・でしたが、
今日は納豆に食欲を刺激され、一ヶ月以上ぶりに納豆を掻き込みました。
お・・・おいしいっっ！涙
一般的に悪阻は生理予定週が終わったあたりから始まり、
8週～10週がピーク、3ヶ月目終了の12週には落ち着いてくるそうです。
おそらく私のピークはラーメン拒否期間から推測して6週～9週くらいだったのかな。
特に8，9週目は少しの距離でも車に乗っているのがしんどかった。
何か食べていないと気持ち悪い状態も、
バナナで回避。しかも便秘対策にもなると言う一石二鳥アイテム。
好き嫌いや食欲の波も、だんだん穏やかになってきました。
どうやら乗り切ったようですね。
ただ、相変わらず体調に波があり、
朝ちゃんと起きて朝食は作れても、お弁当・おにぎり調理途中に
立ってられないくらいに気持ち悪くなって横になったり、
洗濯物干しも休み休みでないとクラクラっときます。
なにか一仕事すると、ハンパなく眠だるくなり、
生理前たまにあった「眠すぎて起きてられない、道端で良いから寝かせて状態」に突入。
安定期までは、ホント安静にしないといけませんね。
体調なんて人それぞれだと思いますが、
産前まで働いてる人とか、いやぁ、ホントすごいと思います。
安定期まではお休みをいただいて、
安定期から産前まで出勤とかも有りなのかな？
ぶっ通しで働いている場合がほとんどだろうけど、
立っているだけでクラクラしてしまう私は、電車に乗るのも億劫ですよ。
ここ数年の基礎体力の低下が問題ですね。
まぁこれだけ休んだおかげで、心穏やかに今を迎えられたので
基礎体力に関しては徐々に戻していきましょう。
体調戻ったら、丁度暖かくなる頃だし、
吉野の桜でも見に行って、外に出て、よく歩き、よく食べ、
あとマタニティヨガにも通おうと思っています☆
てか来週あたりから極寒期は抜けそうですね！
稀に3月でも雪が降る事はありますが、
基本10度まで上がりそうな予報、うれしい。
また、体重に関しては、
バカ食いもあったりで増えたかと思いきや、
なんかむしろ減っている？
胎児が3kgになると仮定し、
羊水・胎盤・血液が増える事で＋3～４kg、
単純計算で6～7kg増え、さらに＋αとすると、
人生最大時56kgに迫る勢いで増えていくのでしょうな。
BMIを元にして体重増加の上限を見ても(身長体重によって体重増加上限が違う)、
おそらく最大でも58kgくらいであろうか。。増えすぎても痩せすぎててもNGなんだそうです。
ちゃんと指導もあると思うが、覚えておこう。
・・・あれ？なんかコレおいしそう？
つわりで苦手になってしまった納豆臭、
月曜はまだちょっと厳しかったのですが、
今朝、食欲をそそるに香りが戻ってきました！
昨夜冷しゃぶサラダで茹でた豚肉のにおいには相変わらず・・・でしたが、
今日は納豆に食欲を刺激され、一ヶ月以上ぶりに納豆を掻き込みました。
お・・・おいしいっっ！涙
一般的に悪阻は生理予定週が終わったあたりから始まり、
8週～10週がピーク、3ヶ月目終了の12週には落ち着いてくるそうです。
おそらく私のピークはラーメン拒否期間から推測して6週～9週くらいだったのかな。
特に8，9週目は少しの距離でも車に乗っているのがしんどかった。
何か食べていないと気持ち悪い状態も、
バナナで回避。しかも便秘対策にもなると言う一石二鳥アイテム。
好き嫌いや食欲の波も、だんだん穏やかになってきました。
どうやら乗り切ったようですね。
ただ、相変わらず体調に波があり、
朝ちゃんと起きて朝食は作れても、お弁当・おにぎり調理途中に
立ってられないくらいに気持ち悪くなって横になったり、
洗濯物干しも休み休みでないとクラクラっときます。
なにか一仕事すると、ハンパなく眠だるくなり、
生理前たまにあった「眠すぎて起きてられない、道端で良いから寝かせて状態」に突入。
安定期までは、ホント安静にしないといけませんね。
体調なんて人それぞれだと思いますが、
産前まで働いてる人とか、いやぁ、ホントすごいと思います。
安定期まではお休みをいただいて、
安定期から産前まで出勤とかも有りなのかな？
ぶっ通しで働いている場合がほとんどだろうけど、
立っているだけでクラクラしてしまう私は、電車に乗るのも億劫ですよ。
ここ数年の基礎体力の低下が問題ですね。
まぁこれだけ休んだおかげで、心穏やかに今を迎えられたので
基礎体力に関しては徐々に戻していきましょう。
体調戻ったら、丁度暖かくなる頃だし、
吉野の桜でも見に行って、外に出て、よく歩き、よく食べ、
あとマタニティヨガにも通おうと思っています☆
てか来週あたりから極寒期は抜けそうですね！
稀に3月でも雪が降る事はありますが、
基本10度まで上がりそうな予報、うれしい。
また、体重に関しては、
バカ食いもあったりで増えたかと思いきや、
なんかむしろ減っている？
胎児が3kgになると仮定し、
羊水・胎盤・血液が増える事で＋3～４kg、
単純計算で6～7kg増え、さらに＋αとすると、
人生最大時56kgに迫る勢いで増えていくのでしょうな。
BMIを元にして体重増加の上限を見ても(身長体重によって体重増加上限が違う)、
おそらく最大でも58kgくらいであろうか。。増えすぎても痩せすぎててもNGなんだそうです。
ちゃんと指導もあると思うが、覚えておこう。
春が近づいてきて、無性にスタバの春の新作を飲みたいです。
ホワイトチョコレートベースですが、ノーカフェインではなく、「カフェイン少なめ」レベル。
でもたまにはちょっとぐらい飲んでも全然いいと思うので、今週末は我慢しないぞ！！