特に何か無理をしたわけではないのですが、
土曜日から地味に腰痛に悩まされています。
昨夜は湿布(産院処方)を貼って寝て、今朝張り替えました。
腰を曲げて下にあるモノを取るなどの
腰に負担のかかる動作を避けつつ、
というかもうそうせざるを得ない状態。汗
気休めにしかならないかも知れませんが、
垂直＆superスローなマタニティースクワットを始めようと思います。
あと、お腹がだんだん大きくなってきて、
膝を抱えて座る体勢に支障が出てきました。
お腹が引っかかって、足をスムーズに真っ直ぐ上げられないので、
必然的にガニ股に・・・・。
靴下履くだけでご立派な開脚です(笑)。
ということは、これからどんどんあのTHE妊婦なガニ股歩きに・・・！？
ホントあれカッコ悪いから嫌だ。腰反り返ってガニ股でノシノシってやつ。
気をつけよう、ある程度は仕方ないけど、心がけるだけで違うはず。
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その一方なぜか平気なのが仰向け寝。
苦しくないし、全然嫌じゃなくなりました。
横向き寝だと胎児が動きまくるので、むしろこっちの方が快適なのか？
よくわかりませんが、今のところ睡眠体勢は、
横向き寝と仰向け寝、ほぼ半々くらいですね。
あ、あと仰向けになった時、横向き時ずっと閉じてた股関節を、
あぐらかいてる時みたいに開脚するのが気持ちいいのもあります。
朝起きると大抵大の字になって、
腕も頭の方で広げて豪快に寝ている事が多い今日この頃です。
広さもあるし、睡眠で上手に身体を楽な方へ逃がせているっぽいです。
さてさて、体重増加問題も大丈夫そうだし、
今週から後期にかけては「暇さえあればスクワット」をテーマに、しばらく頑張ります！
(※腰・背筋を垂直に。曲げないように注意。)
膝曲げ伸ばしする度にパキパキ鳴るの、恥ずかしいわ。w
土曜日から地味に腰痛に悩まされています。
(↑てかこのモデルさんの見事なケツっぷり)
昨夜は湿布(産院処方)を貼って寝て、今朝張り替えました。
腰を曲げて下にあるモノを取るなどの
腰に負担のかかる動作を避けつつ、
というかもうそうせざるを得ない状態。汗
気休めにしかならないかも知れませんが、
垂直＆superスローなマタニティースクワットを始めようと思います。
あと、お腹がだんだん大きくなってきて、
膝を抱えて座る体勢に支障が出てきました。
お腹が引っかかって、足をスムーズに真っ直ぐ上げられないので、
必然的にガニ股に・・・・。
靴下履くだけでご立派な開脚です(笑)。
ということは、これからどんどんあのTHE妊婦なガニ股歩きに・・・！？
ホントあれカッコ悪いから嫌だ。腰反り返ってガニ股でノシノシってやつ。
気をつけよう、ある程度は仕方ないけど、心がけるだけで違うはず。
その一方なぜか平気なのが仰向け寝。
苦しくないし、全然嫌じゃなくなりました。
横向き寝だと胎児が動きまくるので、むしろこっちの方が快適なのか？
よくわかりませんが、今のところ睡眠体勢は、
横向き寝と仰向け寝、ほぼ半々くらいですね。
あ、あと仰向けになった時、横向き時ずっと閉じてた股関節を、
あぐらかいてる時みたいに開脚するのが気持ちいいのもあります。
朝起きると大抵大の字になって、
腕も頭の方で広げて豪快に寝ている事が多い今日この頃です。
広さもあるし、睡眠で上手に身体を楽な方へ逃がせているっぽいです。
さてさて、体重増加問題も大丈夫そうだし、
今週から後期にかけては「暇さえあればスクワット」をテーマに、しばらく頑張ります！
(※腰・背筋を垂直に。曲げないように注意。)
膝曲げ伸ばしする度にパキパキ鳴るの、恥ずかしいわ。w
